HATHA-YOGA

Hatha-Yoga kommt von Ha und Tha, Sonne und Mond, und ist dabei die Verbindung von Yin und Yang. Die Hatha-Yoga-Praxis bringt uns Kraft, Ausdauer, Energie, auch Stabilität und Vertrauen.

 

Die typische Hatha- Yogastunde hat auch fordernde Elemente, wie Sonnengruß und Heldenstellung, Bauchmuskelübungen, schiefe Ebene, Heuschrecke etc.

 

Jede Einheit enthält auch Atembewusstseinsübungen, Mediation und Entspannungstechniken.

 

YIN-YOGA

Yin-Yoga ist eine sehr sanfte, meditative Übungspraxis, die ohne aktive Muskelkraft ausgeführt wird, aber sehr kraftvoll in ihrer Wirkung ist und enorme Flexibilität bringt! Eine Phase zum Aufwärmen und zur Mobilisation gibt es hier absichtlich nicht, stattdessen geht man kalt in die Körperstellung. Die Asanas werden minutenlang ausgeführt – was es praktisch unmöglich macht, die Muskelspannung über die gesamte Zeit zu halten. Früher oder später gleitet man tiefer in die Haltung hinein, wodurch auch das tiefe Bindegewebe erreicht wird.

 

Yin Yoga soll übrigens nicht in Konkurrenz zu den Yang-Stilen stehen, sondern diese vielmehr ergänzen – eben entsprechend dem Prinzip von Yin und Yang.

 

Manche Yin-Yoga-Anhänger behaupten, dass in unserem tiefen Bindegewebe negative Erlebnisse gespeichert sind, die durch die Praxis gelöst werden.

 

HORMONAKTIVIERENDES YOGA

Gezielt werden Eierstöcke, Schilddrüse und Nebennieren stimuliert, um die Hormonproduktion anzuregen. Hormonaktivierendes Yoga soll nicht nur im Klimakterium und bei Wechselbeschwerden helfen, sondern wird auch erfolgreich bei Frauen mit Kinderwunsch eingesetzt.

Gongbad - Dienstag 15.10.2019, 18:30 Uhr

Yoga-Klang-Reise in die Toskana 09.05. bis 16.05.2020

 

Barbara Agostini 

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